Czy bezglutenowe Ci się nie udało? Oto, co robić dalej

Czy bezglutenowe Ci się nie udało? Oto, co robić dalej

http://maientertainmentlaw.com/?search=propecia-vellus Właśnie napisałem blog na Medium wraz z moim przyjacielem i kolegą dr Stevenem Tanem. Ostatnim razem, gdy współautorem artykułu była praca pod tytułem 2015 Tradycyjna chińska medycyna w podgrupach pacjentów z zespołem jelita drażliwego. Tym razem nasz wspólny artykuł jest powiązany z żywnością, a konkretnie z tym, jak zaprojektować spersonalizowaną dietę, która jest optymalna dla Ciebie, i która pozwoli Ci wyraźnie zidentyfikować produkty spożywcze, na które możesz być wrażliwy. Zaczynamy od długiego demonizowanego glutenu, białka zawartego nie tylko w pszenicy, ale zostało dodane w postaci glutenu niezbędnego do wszystkiego, od ketchupu, pieczywa, ciast, a nawet produktów kosmetycznych. Wiele osób, które zdiagnozowano u siebie nadwrażliwość na gluten bez celiakii (NCGS), przysięga, że ​​czują się lepiej 100% przez unikanie glutenu i że wiele różnych objawów, w tym zły sen, wzdęcia, zmęczenie, brak energii nagle zniknęły na takiej diecie . O dziwo, ta grupa NCGS jest tak zmotywowana, aby za wszelką cenę uniknąć glutenu, że stworzyła wielomiliardowy przemysł produktów bezglutenowych. Teraz nowe badania naukowe od badaczy w Norwegii rzucają wyzwanie koncepcji NCGS. Pięćdziesięciu dziewięciu uczestników zostało losowo przydzielonych do grup złożonych na dietę zawierającą gluten, cukier fruktan lub placebo, a dieta była obracana co 7 dni, więc każdy osobnik otrzymał wszystkie diety 3. Ku zaskoczeniu wszystkich, objawy trawienne, takie jak wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej, nie różniły się między grupami otrzymującymi placebo i gluten! Czy to początek końca epidemii NCGS?

viagra generico 50 mg spedizione veloce a Parma Jak wybrać dietę, która jest optymalna dla Ciebie i która nie zawiera żywności, która naprawdę nie zgadza się z tobą?

wardenafil generico prezzo più basso Jeśli jesteś zdrowy i masz drobne objawy trawienne, tak jak większość ludzi, nie ograniczaj niepotrzebnie swojej diety i pozostań przy tym, co nazywam "dietą domyślną". Zjedz powszechnie przyjętą dietę opartą na roślinach, która dostarcza dużo błonnika, jest bogata w warzywa i owoce (w szczególności jagody!) I ma niską zawartość tłuszczów zwierzęcych, czerwonego mięsa i cukru.

uzyskać link Wiele produktów na bazie roślin, w szczególności jagód, oliwek i czerwonych winogron, jest wypełnionych cząsteczkami przeciwzapalnymi zwanymi polifenolami, które wykazały wiele korzyści zdrowotnych. Taka dieta przyniesie kilka głównych korzyści:

śledź link zajście w ciążę na pigułkach propecia 1) Twoje mikroorganizmy jelitowe będą się dobrze rozwijać i chronisz się przed wszystkimi rodzajami chorób przewlekłych.

przedtem kupuj cialis soft od apteki internetowej kanadyjskiej apteki wchodzić 2) Promuje twoje zdrowie jelit, zdrowie układu krążenia, ogólne samopoczucie, a nawet chroni cię przed rakiem.

http://buy-generic-clomid.com przejdź do witryny 3) Jest dobry dla środowiska. Prosta redukcja spożycia czerwonego mięsa ma dramatyczną korzyść dla środowiska, od redukcji gazów cieplarnianych do zachowania wody.

kliknij Nie zapomnij o uważności, kiedy jesz, ciesz się doświadczeniem i nie zbliżaj się do jedzenia z wieloma uprzedzającymi lękami, które tylko Ty jesteś twoim mózgiem wysyłają chroniczne sygnały stresujące do twojego układu pokarmowego, co jest złe dla twojego trawienia .
Jeśli należysz do 10% populacji cierpiących na objawy IBS i uważasz, że te objawy są konsekwentnie wywoływane przez jedzenie, takie jak wzdęcia lub niestrawność, idź na dietę eliminacyjną, jak wyjaśniono na blogu Medium. Po znalezieniu niewłaściwego produktu spożywczego trzymaj się z dala od niego lub zmniejsz jego spożycie, ale poza tym trzymaj się standardowej diety.

Możesz korzystać z aplikacji Selectivor aby pomóc Ci śledzić jedzenie, które tolerujesz, a które nie, i udostępniać te informacje znajomym i rodzinie. W przyszłości będziesz w stanie zidentyfikować dietę, która jest dostosowana do twojego mikrobiomu jelitowego i twojego genetycznego makijażu, przy użyciu programu oferowanego przez Viome, Ubiome i Dzień drugi.