Niezaprzeczalne korzyści zdrowotne wynikające z tradycyjnej diety śródziemnomorskiej

Niezaprzeczalne korzyści zdrowotne wynikające z tradycyjnej diety śródziemnomorskiej

http://cinziamazzamakeup.com/?x=farmacia-viagra-generico-a-Venezia Wspierany przez najsilniejszy naukowe dowodytradycyjna dieta śródziemnomorska pozostaje najzdrowszą dostępną dietą, przynosząc korzyści zdrowotne dla wielu powszechnych chorób przewlekłych, w tym ochrony przed chorobą naczyń wieńcowych, niektórymi postaciami raka i udarem.

wardenafil generico Palermo Tradycyjna dieta śródziemnomorska charakteryzuje się wysokim spożyciem oliwy z oliwek, owoców, orzechów, różnych warzyw i zbóż; umiarkowane spożycie ryb i drobiu; niskie spożycie produktów mlecznych, czerwonego mięsa, przetworów mięsnych i słodyczy; i umiarkowaną ilość czerwonego wina spożywanego z posiłkami. Tego rodzaju dieta, która rozwinęła się przez setki lat w krajach otaczających Morze Śródziemne, jest oczywiście zasadniczo odmienna od współczesnych diet promowanych z powodu często nieosadzonych korzyści zdrowotnych w dzisiejszych czasach, w tym diety paleo, ketogenne lub bezglutenowe.

http://whenwaterwaseverywhere.com/?x=viagra-online-canada Jednym z najbardziej znanych ostatnich badań klinicznych wspierających dietę śródziemnomorską było: Badanie PREDIMED, która wykazała, że ​​u osób z podwyższonym ryzykiem incydentów sercowo-naczyniowych przestrzeganie diety śródziemnomorskiej uzupełnionej orzechami lub oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia znacznie zmniejszyło liczbę zdarzeń sercowo-naczyniowych w porównaniu z dietą kontrolną (porady dotyczące ograniczenia diety) gruby). Korzyści z obu rodzajów diety śródziemnomorskiej były tak uderzające, że badanie kliniczne zostało przerwane po medianie 4.5 lat.

przejdź tutaj Nawet jeśli w grę wchodzą dodatkowe czynniki kulturowe, społeczne i związane ze stylem życia, autorzy tego spekulowali, że niższa śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych obserwowana w krajach śródziemnomorskich w porównaniu z krajami północnoeuropejskimi lub w Stanach Zjednoczonych można wytłumaczyć przestrzeganiem diety śródziemnomorskiej. O ile już wykazano w niewielkich badaniach naukowych, że dieta ta ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a nawet na strukturę, istnieje obecnie kilka kontrolowanych badań oceniających korzystny wpływ diety śródziemnomorskiej na depresję, chorobę Alzheimera i chorobę Parkinsona.

zaburzenia erekcji leki stendra vs viagra Dieta śródziemnomorska jest nie tylko dobra dla serca i mózgu, jako Ostatnie badania o jego wpływie na przewlekłą chorobę wątroby. Badanie przeprowadzone na pacjentach 1521 z niealkoholową tłustą chorobą wątroby (NALFD) wykazało, że jedno z najczęstszych zaburzeń wątroby można skutecznie leczyć po prostu stosując się do stylu śródziemnomorskiego, np. W dużej mierze opartej na roślinach diecie.

użycie lasix u kotów Wśród wielu czynników przyczyniających się do niezaprzeczalnych korzyści diety w stylu śródziemnomorskim są redukcja niezdrowych składników typowej diety północnoamerykańskiej, która charakteryzuje się wysokim spożyciem produktów zwierzęcych, rafinowanych cukrów, przetworzonej żywności i zmniejszonego spożycia pokarmów roślinnych ( np. błonnik dietetyczny). Powszechnie wiadomo, że te czynniki, w szczególności zmniejszenie spożycia błonnika, przyczyniają się do zmiany mikrobiomu jelita. Prowadzi to do niskiego stopnia aktywacji układu odpornościowego jelita, co powoduje wzrost poziomu mediatorów w systemie immunologicznym we krwi (stan nazywany toksem metabolicznym), wpływając na każdy narząd w ciele, w tym serce, wątrobę i mózg.

viagra generico 100 mg miglior prezzo pagallo online a Parma propecia nas Jest kilka rzeczy, o których warto pamiętać, mówiąc o diecie śródziemnomorskiej:

zobacz adres URL Amerykańska wersja tej diety, na przykład szeroko reklamowane, grubo warstwowe ciasto do pizzy oblane tonami sera, duże dania z makaronu z kremowymi sosami i dużą ilością czerwonego mięsa, jest tucząca i najprawdopodobniej nie zapewnia już opisanych wyżej korzyści (nawet jeśli to nigdy nie zostało przetestowane naukowo).

http://cinziamazzamakeup.com/?x=vardenafil-originale-Lombardia Tradycyjne diety spożywane w krajach basenu Morza Śródziemnego, w tym między innymi w Hiszpanii, Grecji i Libanie, składają się z podobnych składników i prawdopodobnie mają podobne korzyści zdrowotne. Jednak nowoczesne modyfikacje nawyków żywieniowych w tych krajach o zwiększonej wielkości porcji, wprowadzanie wysokokalorycznych i przetworzonych fast foodów, zwiększona konsumpcja produktów zwierzęcych, np. Mięsa i tłuszczów zwierzęcych, oraz modernizacja sposobu, w jaki konsumowane rośliny są uprawiane, mogły zostać rozrzedzone. niektóre zalety tradycyjnych form diety.

http://acrossaday.com/?search=how-levitra-could-effect-women Dieta śródziemnomorska i włoska to nie to samo. Jak opisano w interesującym artykuł autorstwa Franka Jacobsaistnieje duża różnorodność nawyków żywieniowych i żywieniowych w różnych regionach geograficznych Włoch: na Sycylii i Sardynii jedzenie jest zupełnie inne niż w Mediolanie, Bolonii czy Bolzano na północy. Kiedy rozmawiałem o tym z Marco Cavalieri, producentem organiczne wino i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia w Fermo we Włoszech powiedział mi, że ogólnie można powiedzieć, że dieta śródziemnomorska została w pełni przyjęta w środkowych i południowych Włoszech, a mniej w północnych Włoszech. Jednak pomimo różnorodności żywności pomiędzy różnymi regionami geograficznymi, roślinami strączkowymi, zbożami, warzywami, owocami, rybami i oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia stanowią podstawowe składniki.

przejdź do linku Na przykład, nawet w północnych regionach, tradycyjne dania, takie jak risotto z Milanese, są dziś wytwarzane z wykorzystaniem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i z sezonowymi warzywami. Marco jest przekonany, że dzięki szerokiemu uznaniu korzyści zdrowotnych koncepcja diety śródziemnomorskiej jest szeroko rozpowszechniona w kuchni włoskiej. Istnieją dowody na to, że średnia długość życia w środkowo-południowych Włoszech, w szczególności Sardynia (jedna ze słynnych Niebieskich Stref) jest wyższa, co sugeruje, że większe przywiązanie do tradycyjnej diety zapewnia taką korzyść.

Oprócz podobieństw w diecie, ludzie w krajach śródziemnomorskich mają silną więź ze światem, w tym regionami, w których żyją, z rodziną i przyjaciółmi, z historią, tradycjami i religią. Jak omówiłem w Połączenie Mind-Gutten "komponent umysłu" diety śródziemnomorskiej może odgrywać ważną, ale wciąż niedocenianą rolę w obserwowanych korzyściach zdrowotnych.