Depresja sensoryczna dla relaksu

Depresja sensoryczna dla relaksu

Zawsze jestem zdumiony, jak rzeczy, które po raz pierwszy stały się popularne w 60 i 70, jako kontrkultury lub wierzenia "nowych czasów", takie jak żywność organiczna, wegetarianizm, zrównoważone rolnictwo, medytacja, a nawet użycie psychedelicznych leków, takich jak ketamina (obecnie oceniana jako cudowny lek na oporną depresję) wróciły, tym razem jako główne przedsiębiorstwa. Jedną z takich modalności jest zbiornik deprywacji sensorycznej, początkowo spopularyzowany przez ekscentrycznego, finansowanego przez NIH naukowca behawioralnego Johna Lilly'ego w późnych 70-ach i wczesnych 80-ach. Jak opisano w ten artykułtechnika "ograniczonej stymulacji środowiska" została wskrzeszona jako skuteczny sposób na całkowite rozluźnienie ciała i umysłu, głęboką medytację, a nawet leczenie nadużywania substancji.

Miałem szczęście spotkać Johna Lilly'ego we wczesnych 80 na warsztatach w Ojai i pozostać z nim w kontakcie przez ponad rok. Spędziłem dłuższe okresy czasu w jednym z tych czołgów w domu Lilly w Decker Canyon w Malibu i często chodziłem do komercyjnego miejsca w Beverly Hills, aby odpocząć po pracy w jednym z tych urządzeń, które w tym czasie były po prostu wypełnione trumną. z wodą morską utrzymywaną w temperaturze ciała. Pamiętam jeden epizod, w którym byłem w tak głębokim stanie relaksu, że nie mogłem jechać do domu.

Ku mojemu wielkiemu zdziwieniu, wróciłem do doświadczenia 2 lat temu, kiedy zostałem zaproszony do przemówienia w Laureate Institute for Brain Research w Tulsa w Oklahomie. Badacze pod kierownictwem dr. Martina Paulusa przeprowadzają fascynujące eksperymenty, aby przetestować efekty usuwania wszelkich sygnałów sensorycznych z ciała do mózgu, z wyjątkiem sygnałów pochodzących z narządów wewnętrznych, w tym jelit, tzw. Informacji interoceptywnej. W stanie głębokiego zrelaksowania, który rozpoczyna się po tak krótkim czasie jak 10 min, mózg zaczyna słuchać niemal wyłącznie swoich uczuć! Jeśli jesteś zainteresowany tym doświadczeniem, wypróbuj go w "centrum pływania" w pobliżu!

Opublikowany w Blog
Ciała cudownego waga?

Ciała cudownego waga?

Ciekawe badanie opisujące rozwój i testowanie cząsteczki po raz pierwszy zidentyfikowane u otyłych zwierząt laboratoryjnych i ludzi, które wydają się odgrywać rolę w modulowaniu osi jelita mózgowego w sposób zapobiegający dalszym przyrostowi masy ciała. Naukowcy z firmy farmaceutycznej Amgen zmodyfikowali cząsteczkę, więc pozostają w krążeniu dłużej i wykazują u myszy, że powoduje to spadek napędu na produkty o dużej gęstości, spowolnienie opróżniania żołądka oraz znaczna utrata masy ciała.

Co ciekawe, obserwowane efekty były podobne do obserwowanych po tak zwanych zabiegach bariatrycznych, które są obecnie jedyną skuteczną, długotrwałą terapią o chorobliwej otyłości. W swoich badaniach badacz wykazał działanie cząsteczki na regiony mózgu uczestniczące w przetwarzaniu sygnałów jelita, takie jak miejsce w mózgu, w którym kończy się nerw lotniskowy. Jeśli te wstępne wyniki obserwowane u myszy laboratoryjnych zostaną potwierdzone w badaniach na ludziach, byłby to ważny krok w kierunku opracowania skutecznych metod leczenia otyłości.

Nie wolno jednak zapominać, że ludzki mózg jest bardzo różnym "zwierzęciem" niż małym mózgiem myszy. System napędzanego napadem dopaminy, który napędza nasze spożycie pokarmów, jest niewiarygodnie potężnym systemem, który mógłby nadpisać wszelkie próby ograniczenia jego apetytu!

Opublikowany w Blog
Płeć jako zmienna biologiczna: warsztaty NIH

Płeć jako zmienna biologiczna: warsztaty NIH

NIH odbyło ostatnio warsztaty dotyczące tematu "seks jako zmienna biologiczna". Kobiety stanowią połowę populacji na świecie, ale większość mężczyzn zajmuje się badaniami medycznymi. Przypuszcza się błędnie założyć, że wyniki i zalecenia z tych męskich studiów mają jednakowo zastosowanie do kobiet.

Aby zmienić tę sytuację, Biuro Badań nad Kobietą NIH w ciągu ostatnich dziesięcioleci 2 podjęło starania, aby zmienić tę sytuację, a to warsztaty były doskonałym dowodem osiągniętego postępu. Różnice seksualne są obecnie ujawniane w każdym narządzie, w tym w mózgu, od badań klinicznych aż do poszczególnych komórek. Zadziwiające jest to, że chociaż biologia mężczyzn i kobiet jest na tyle różna na każdym poziomie, oba płci są w stanie wykonać na tym samym poziomie w społeczeństwie.

Czy mężczyźni i kobiety osiągają to niezwykłe osiągnięcie dzięki zastosowaniu różnych mechanizmów biologicznych?

Opublikowany w Blog
Wegetarianizm może być związany z depresją, badanie sugeruje

Wegetarianizm może być związany z depresją, badanie sugeruje

To duże i dobrze zaprojektowane badanie kliniczne przeprowadzone u mężczyzn potwierdza wyniki wcześniej opisane w badaniach przeprowadzonych wśród kobiet, pokazując, że osoby, które identyfikują się weganami lub weganami, są bardziej narażone na depresję. Poprzednie badania wykazały, że takie zwiększone ryzyko dotyczy również zaburzeń lękowych.

Podobnie jak w przypadku wszystkich opublikowanych badań, obecne sprawozdanie nie odnosi się do kwestii związku przyczynowego: czy osoby z podwyższoną depresją lub lękiem bardziej skłonne do wyboru diety wegetariańskiej lub braki żywieniowe związane ze ścisłą dietą wegetariańską zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych . Nie znając naukowej odpowiedzi na to pytanie, osobiście popieram dawną hipotezę.

Nie ma wątpliwości, że w dużej mierze dieta roślinna ma znaczne i dobrze udokumentowane korzyści zdrowotne w szerokim zakresie zaburzeń, w tym zaburzeń psychicznych (https://www.amazon.com/Mind-Gut-Connection-Conversation-Impacts-Choices/dp / 0062376551 /). Jednak takie diety jak tradycyjna dieta azjatycka, dieta śródziemnomorska mają wszystkie składniki mięsa, chociaż pochodzi ona głównie z ryb i drobiu.

Tak więc, jeśli wybrałeś dietę wegetariańską wyłącznie ze względów zdrowotnych, a także z przyczyn środowiskowych, warto rozważyć przejście na jedną z diet opartych głównie na roślinach z małym składnikiem ryb i prawdopodobnie drobiu. jeśli podjęła decyzję przede wszystkim na podstawie rozważań etycznych, należy zwrócić szczególną uwagę na uzupełnienie diety o niezbędne składniki odżywcze.

Opublikowany w Blog
Czy tajemnica ma zdrowszy mikrobiolog ukryty w diecie Hadza?

Czy tajemnica ma zdrowszy mikrobiolog ukryty w diecie Hadza?

Mimo że reprezentują różne rasy, żyją w bardzo różnych częściach świata z różnymi klimatami i roślinami, pozostali pozostali plemiona zbieraczy myśliwskich na świecie - w tym Hazdowie w Tanzanii, Yanomamis w Wenezueli i ludzie Asmat w Iranie Jaya - oni Mają jedną ważną rzecz: ich mikrobiomy w jelitach są najbardziej zróżnicowanymi i obfitymi ekosystemami jakiegokolwiek człowieka na świecie i mają one wyjątkowo zróżnicowany mikrobiom od dzieciństwa.

W przeciwieństwie do tych ostatnich potomków naszych przodków, my, mieszkańcy Zachodu, mamy do czynienia z 40% redukcji różnorodności naszego mikrobiomu jelitowego, przypuszczalnie konsekwencji kilku zmian związanych z naszym nowoczesnym stylem życia: nadmierną higieną, nadmiernym stosowaniem antybiotyków i dramatycznymi zmianami żywieniowymi, Zwłaszcza zmiana z diety w dużej mierze roślinnej o wysokiej zawartości błonnika do naszego wysokiego spożycia cukru, wysokiej zawartości tłuszczu i produktów zwierzęcych. Musimy tylko przyjrzeć się średniemu zużyciu włókien około 15g dziennie i porównać go z 100 g włókna, z którego konsumenci myśliwi spożywają! Istnieje powód, aby się martwić, że zmiany w naszym mikrobomie jelita odgrywają ważną rolę w rozwoju wielu przewlekłych chorób zachodnich, w tym otyłości, cukrzycy typu II, chorobach autoimmunologicznych, alergiach, a nawet różnych typach raka.

Ostatnie badania przeprowadzone przez zespół Justin Sonnenburga w Stanford opublikowane w Science pokazują, że mikrobomia Hazda znacznie zmienia się w zależności od sezonu: chociaż wygląda bardzo podobnie do naszego mikrobiomu w okresie suchym, kiedy Hazda konsumuje głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, ich Profil mikrobiologiczny jelita powraca do pierwotnej różnorodności, gdy powraca czas deszczowy i przechodzą do schematu żywieniowego opartego głównie na roślinach.

Oto najważniejsze pytanie: czy nasza utrata różnorodności jest odwracalna (z korzyścią dla naszego zdrowia), jeśli odwrócimy się do diety opartej na roślinach, czy utrata różnorodności jest nieodwracalna? Odpowiedź na to pytanie będzie miała podstawowe konsekwencje dla naszego wyboru żywności i dla naszego zdrowia.

Przeczytaj cały artykuł z npr.org: Www.npr.org/sections/goatsandsoda/2017/08/24/545631521/is-the-secret-to-a-healthier-microbiome-hidden-in-the-hadza-diet

Zdjęcie: Matthieu Paley / National Geographic

Opublikowany w Blog