Wegetarianizm może być związany z depresją, badanie sugeruje

Wegetarianizm może być związany z depresją, badanie sugeruje

To duże i dobrze zaprojektowane badanie kliniczne przeprowadzone u mężczyzn potwierdza wyniki wcześniej opisane w badaniach przeprowadzonych wśród kobiet, pokazując, że osoby, które identyfikują się weganami lub weganami, są bardziej narażone na depresję. Poprzednie badania wykazały, że takie zwiększone ryzyko dotyczy również zaburzeń lękowych.

Podobnie jak w przypadku wszystkich opublikowanych badań, obecne sprawozdanie nie odnosi się do kwestii związku przyczynowego: czy osoby z podwyższoną depresją lub lękiem bardziej skłonne do wyboru diety wegetariańskiej lub braki żywieniowe związane ze ścisłą dietą wegetariańską zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych . Nie znając naukowej odpowiedzi na to pytanie, osobiście popieram dawną hipotezę.

Nie ma wątpliwości, że w dużej mierze dieta roślinna ma znaczne i dobrze udokumentowane korzyści zdrowotne w szerokim zakresie zaburzeń, w tym zaburzeń psychicznych (https://www.amazon.com/Mind-Gut-Connection-Conversation-Impacts-Choices/dp / 0062376551 /). Jednak takie diety jak tradycyjna dieta azjatycka, dieta śródziemnomorska mają wszystkie składniki mięsa, chociaż pochodzi ona głównie z ryb i drobiu.

Tak więc, jeśli wybrałeś dietę wegetariańską wyłącznie ze względów zdrowotnych, a także z przyczyn środowiskowych, warto rozważyć przejście na jedną z diet opartych głównie na roślinach z małym składnikiem ryb i prawdopodobnie drobiu. jeśli podjęła decyzję przede wszystkim na podstawie rozważań etycznych, należy zwrócić szczególną uwagę na uzupełnienie diety o niezbędne składniki odżywcze.