Przywracanie umysłu do jedzenia

Przywracanie umysłu do jedzenia

podążaj za url Jako konsumenci dbający o zdrowie, nieustannie martwimy się o znalezienie najzdrowszej żywności na rynku. Wykonujemy liczbę kalorii z naszych posiłków i martwimy się, że możemy nie dostać wystarczającej ilości białka, witamin, wapnia lub innych minerałów. Miliony ludzi z zespołem zwanym wrażliwością na gluten bez celiaka poświęcają dużo uwagi i pieniędzy na produkty bezglutenowe. Podobna liczba osób cierpiących na objawy zespołu jelita drażliwego ma tendencję do przestrzegania diety o niskiej zawartości FODMAP, która tymczasowo łagodzi objawy, ale jest niezdrowa i nie może być przestrzegana przez dłuższy czas.

http://cinziamazzamakeup.com/?x=cialis-generico-no-brasil Co wielu (nie wszystko!) tych osób ma wspólną cechę, że są częścią tego, co zostało nazwane http://cinziamazzamakeup.com/?x=levitra-20-mg-effetto Krajowe zaburzenie odżywiania. Podobnie jak zaburzenia odżywiania jadłowstręt psychiczny i bulimia, lęk jest jednym z głównych czynników ryzyka tego zjawiska. Ludzie prawdopodobnie bardziej martwią się tym, co jedzą i nie powinni dziś jeść, niż w jakimkolwiek innym momencie we współczesnej historii. Ten niepokój często prowadzi do rytuału ograniczonej diety i unikania pewnych produktów żywnościowych, które pojawiają się w coraz to nowych odmianach. Odzwierciedlając tę ​​sytuację, są etykiety wielu przetworzonych produktów spożywczych, które wydają się wymieniać więcej produktów, które NIE są zawarte w konkretnej żywności (bez cukru, bez glutenu, bez tłuszczu, bez GMO itp.) Niż zdrowe składniki, które powinien być w nim (przeciwutleniacze, polifenole, błonnik). Ponadto istnieją setki suplementów diety, w tym różne mieszanki probiotyków, które obiecują dobre samopoczucie i cudowną poprawę wszystkich typowych objawów.

źródło Rozmawiając z wieloma pacjentami, nauczyłem się, że trzymanie się niektórych z tych popularnych zaleceń rzeczywiście poprawia samopoczucie ludzi: mniej wzdęć, więcej energii, mniej mgły mózgu, lepszą koncentrację, lepszy sen, mniej martwienia się o jedzenie (przynajmniej czasowo ). Co ciekawe, ci sami wciąż przychodzą do mnie do kliniki ze względu na ich trwałe objawy!

Wejść na stronę Oto najważniejsze pytanie: czy te ulepszenia symptomów mają cokolwiek wspólnego z postulowanym i mocno reklamowanym korzystnym wpływem na nasz układ trawienny, zdrowie jelit, przepuszczalność jelit lub drobnoustroje jelitowe? Czy może istnieć jakiś potężny mechanizm leżący u podstaw, który większość ludzi ignoruje lub gwałtownie odrzuca, jak potężne mechanizmy umysłu zwane http://maientertainmentlaw.com/?search=prednisone-10-mg-markings nocebo i lasix plus placebo ruchomości?

gove comprare viagra generico 50 mg pagamento online a Milano Jeśli wierzysz, że coś cię skrzywdzi, twój mózg będzie przewidywał wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia tej szkody w przyszłości. Na przykład, jeśli jesteś przekonany, że jedzenie ziaren pogorszy objawy bólu głowy i żołądka, twój umysł przetłumaczy to przekonanie na przewidywanie, że te złe rzeczy staną się tobą. Z drugiej strony, jeśli wierzysz, że coś będzie dla ciebie dobre, twój mózg będzie przewidywał wysokie prawdopodobieństwo, że poczujesz się lepiej. W pierwszym przypadku twoje zmartwienie i niepokój wzrosną, podczas gdy w drugim przypadku zmniejszy się lub zniknie, przynajmniej tymczasowo. Te zmiany w poziomie lęku związane są z odpowiednimi zmianami w aktywności jelit i prawdopodobnym zachowaniem się mikroorganizmów jelitowych. Kiedy coś zjesz, będąc zestresowanym na temat prawdopodobnych złych skutków, zostanie przetworzone przez twój układ trawienny w inny sposób niż wtedy, gdy jesteś zrelaksowany. Stres może nawet sprawić, że twoje jelit będzie bardziej przepuszczalne lub "nieszczelne". Ten przewlekły niepokój u wielu osób wywoła objawy niestrawności, pełności, wzdęcia i mgły mózgowej. Z drugiej strony, jeśli ktoś postawi cię na ścisłej diecie lub sprawi, że unikniesz pewnych produktów spożywczych z poczuciem, że poczujesz się lepiej, twój niepokój spadnie. Przyleganie do każdego rytuału ma ten korzystny wpływ na poziom lęku. Wtedy sygnały, które twój uspokojony umysł wysyła do jelit, będą rzeczywiście dobre dla funkcjonowania jelit, dobrostanu twoich drobnoustrojów jelitowych i ciebie.

tutaj Podczas gdy te potężne mechanizmy umysłu prawie na pewno przyczyniają się do naszej obecnej epidemii zaburzeń jedzenia, prawdopodobne jest, że rosnąca częstość występowania prawdziwych alergii i wrażliwości na pokarm również będzie odgrywać pewną rolę. Problem polega na tym, że dzięki naszym obecnym narzędziom diagnostycznym nie byliśmy w stanie znaleźć obiektywnego i biologicznego środka, który leży u podstaw tych niealergicznych wrażliwości pokarmowych. Jednym z takich mechanizmów może być system w naszym mózgu, który reguluje naszą wrażliwość na wiele bodźców zmysłowych. Osoby z uogólnioną nadwrażliwością są czasem zbyt wrażliwe na najmniejszą dawkę leku wchodzącego do ich układu. I nie ma powodu, aby wierzyć, dlaczego takie osoby nie są wrażliwe na różne produkty spożywcze, które wchodzą w interakcje z zakończeniami nerwowymi w jelitach, które następnie wysyłają sygnał do mózgu.

Generic Clomid medicine Więc jeśli czujesz się lepiej, czy ma to znaczenie, jeśli wynika to z jakiegoś reklamowanego wpływu na zdrowie jelit lub z powodu siły twojego umysłu, efektu placebo? Jako lekarz, który cały czas wykorzystuje mocny efekt placebo, moja odpowiedź brzmi: nie, nie robi różnicy. Jednak biorąc pod uwagę efekt nocebo, moim zaleceniem jest: mniej czasu poświęcać na martwienie się o żywność i szkodliwe składniki, mniej czytać o ukrytych zagrożeniach naszego jedzenia i oddawać się http://cinziamazzamakeup.com/?x=prezzo-levitra-originale-20-mg oparte na dowodach zalecenia żywieniowe zrównoważonej, opartej głównie na roślinach (np. o wysokiej zawartości błonnika), niskotłuszczowej, niskosłodzonej diecie dla optymalnego zdrowia i zapobiegania chorobom. Pracując blisko siebie, twój umysł i jelito wymyśli resztę!